«Tócate para que no te toque» decía uno de los letreros que más de 80 ciclistas llevaron en la rodada rosa de Rodando Cancún el sábado 17 de octubre. La frase resume el mensaje de Octubre Rosa: la autoexploración de mama es una forma sencilla de conocer tu cuerpo y notar cambios a tiempo. Te explicamos cómo hacerla.
¿Cómo hago la autoexploración de mama?
Estos son los pasos que recomienda personal de salud:
- Frente al espejo: con los brazos abajo y luego arriba, observa forma, tamaño, color de la piel y pezones.
- De pie o en la regadera: con las yemas de los dedos, recorre toda la mama en círculos pequeños, de afuera hacia el pezón, sin olvidar la axila.
- Acostada: con una almohada bajo el hombro, repite la revisión con la mano contraria.
- Al final: presiona suavemente el pezón para ver si sale algún líquido.
¿Qué señales debo buscar?
Bolitas o endurecimientos, hundimientos o «piel de naranja», cambios en la forma o el tamaño, enrojecimiento, pezón que se hunde o secreción. La mayoría de los cambios no son cáncer, pero cualquiera merece una revisión médica.
Si tienes 40 años o más, la norma de salud recomienda una mastografía cada dos años, como explicamos en nuestra guía de la mastografía sin costo en Cancún.
¿Cómo fue la rodada?
El recorrido de siete kilómetros salió de la Plaza de la Reforma del Palacio Municipal y pasó por Uxmal, la carretera Tulum-Cancún, Nichupté, Fonatur y Bonampak. Lo organizó el Instituto Municipal de Planeación de Desarrollo Urbano (IMPLAN).
La asociación Salud y Bienestar de Quintana Roo facilitó pases gratuitos para mastografías, sujetos a disponibilidad y a una valoración médica. Para conocer nuevas campañas, sigue al Ayuntamiento de Cancún en Facebook. También puedes acercarte a las jornadas de orientación de salud municipal en colonias.
Con información del Ayuntamiento de Benito Juárez.
